“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、野
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。节制进食量可以延年益寿 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，少吃肉食 ，素” 。吃淡食可延长血管的“青春期”，即提倡营养平衡 ，野 、这对人体健康大有裨益。过白 ，少、素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。
少 、淡 、至于蔬菜水果类，所以 ，“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，多吃素食，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，小米 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、粗、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，其他一些十分有效的抗癌 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、合理配膳，以降低总热能 。